Kreatin monohydrat har lenge vært et både anerkjent og mye brukt kosttilskudd pga. kreatinets veldokumenterte prestasjonsfremmende effekt. Kreatin øker nemlig den fysiske prestasjonen ved gjentakende kraftanstrengelser i forbindelse med kortvarig, høyintensiv trening. For å oppnå de beste resultatene anbefales det vanligvis å ta 5 gram kreatin monohydrat daglig. Det kan tas når som helst på dagen.
Viktig å Vite:
Selv om kreatin er trygt for de fleste, er det alltid lurt å konsultere med en lege eller ernæringsfysiolog før du starter med nye kosttilskudd, spesielt hvis du har underliggende helseproblemer eller tar andre medisiner.
Kreatin monohydrat