CBD-tinktur

Det er ikke uvanlig at det de fleste forbinder CBD med tinkturer. Hva er så tinkturer? Ordet høres kanskje noe gammeldags ut, og dette er det en god grunn til. Tinkturer har nemlig blitt brukt i tusenvis av år, faktisk helt siden de gamle egypterne først destillerte alkohol til små hetteglass og blandet det med urter. Disse ble antatt å ha forskjellige medisinske egenskaper. Ikke bare er oljer eller tinkturer enkle å bruke (du kan jo bare klemme noen dråper under tungen), men de gjør det også enkelt å beregne dosen med CBD.

Visste du at CBD-tinkturer kommer i forskjellige styrker? I mange tilfeller også i forskjellige smaker! Denne allsidigheten betyr at du har mange alternativer når du er å jakt etter en tinktur eller ekstrakter som dekker dine behov. Vi minner om at CBD-oljer per i dag ikke er lovlig i Norge. Vi anbefaler deg å besøke Mattilsynet.no for mer informasjon om regelverket rundt organisk CBD.

CBD-kapsler

CBD-kapsler er akkurat det de høres ut som: Kapsler som er fylt med CBD. Du er kanskje vant med kapsler som er fylt med enten fiskeolje, eller annet kosttilskudd? I likhet med disse kapslene, kommer CBD-kapsler også i myke geler som du kan svelge hele. Du kan også finne mange andre liknende produkter, som blant annet tyggbare CBD-tabletter. I tillegg til CBD, inneholder noen av disse kapslene andre ingredienser, som blant annet inulin. Inulin er regnes som et kostfiber, som brukes til å berike både mat- og drikkevarer med fiber, og kan hjelpe fordøyelsen vår.

Årsaken til at CBD-kapsler er blitt såpass populære i mange land, er at de er svært enkle å ta. Dersom du noen gang har svelget et vitamin eller en Ibuprofen, er du nok godt forberedt til å håndtere denne «utfordringen» også. CBD-kapsler er nemlig kjent for å være veldig enkle å svelge! En annen fordel med kapsler, er at de i likhet med tinkturer gjør det enkelt å se nøyaktig hvor mye CBD du inntar på et gitt tidspunkt. De aller fleste kapslene inneholder et sted mellom 5-10 mg CBD. Dette betyr at dersom du ønsker totalt 20 mg CBD, er det bare å ta noen kapsler til!

CBD i kosmetikk

Det er to hovedtyper med kosmetiske CBD-produkter: De som er designet for å gi næring til huden din (eksempelvis en ansiktskrem), og de som er ment for å gi støtte til en aktiv livsstil (eksempelvis vår syntetiske CBD Muskelbalm). Forskning viser at CBD i slike type produkter kan samhandle med det Endocannabinoide systemet i kroppen vår, og dette er et nettverk av reseptorer som finnes i hele kroppen. Dette inkluderer også huden vår, som er kroppens aller største organ. 

Det kan virke noe utfordrende å beregne dosen med CBD i kosmetiske produkter. Hvor mye CBD skal det være i litt krem? Og hva er egentlig «litt krem»? Til tross for at dette er relevante spørsmål å stille seg selv, har forskning vist at CBD i kosmetikk har en stor fordel, og dette er at de kan brukes direkte på ulike problemområder. Slike typer produkter har også en tendens til å inneholde andre beroligende ingredienser, som blant annet mentol. Dette betyr at du vil kunne føle effekten ganske raskt.

Per i dag er det kun lovlig med syntetisk CBD, fremstilt i laboratorium, i kosmetiske produkter i Norge. Les bruksanvisningen nøye før bruk.

Hvilke typer CBD passer for meg?

Dette avhenger av den utfordringen du forsøker å løse. Dersom du har en korsrygg som er vond hver gang du går på treningssenteret, kan det hende du finner ut at vår syntetiske CBD muskelbalm passer best til dine behov. Hvis jobben din stresser deg og du ønsker å roe ned nervene, vil en CBD-tinktur mest sannsynlig være bedre. Dine personlige preferanser er en annen viktig faktor: Mange elsker kapsler for enkelthetens skyld, mens andre opplever det som problematisk å svelge disse. Dersom dette er tilfellet for deg, vil CBD-olje være et bedre alternativ. Vi minner om at verken kapsler eller CBD-oljer er lovlig i Norge per dags dato.

Hva kjennetegner et godt CBD-produkt?

For mange er CBD kanskje både nytt, og litt skummelt. Kanskje er du én av dem som lurer på hvordan man i det hele tatt kan si hva som kjennetegner et godt CBD-produkt? Et anerkjent CBD-produkt kommer med laboratorieresultatene fra et tredjeparts testbyrå. Disse resultatene bør fortelle deg nivåene av blant annet CBD og THC i produktet. Resultatene bør også kunne bekrefte at produktet er fritt for forurensninger, som plantevernmidler eller tunge metaller.

Hvor mye CBD bør jeg bruke?

Dette avhenger av hva du ønsker å behandle, og det er flere faktorer som spiller inn her. Forskning på dette feltet har ikke gitt noen faste retningslinjer for anbefalte doser, noe som betyr at man selv må prøve og feile litt for å finne ut hva som er best. Det er imidlertid anbefalt å starte med en lav dosering, og ikke gå for raskt høyere. Dette betyr at du bør forholde deg til doseringsanbefalingen på selve produktet, og kjenn godt etter hvordan kroppen din responderer. Det anbefales ikke å justere dosen for mye eller for raskt, noe som gjelder for både kapsler og oljer. Vær oppmerksom på hvordan du kjenner deg etterpå og i dagene som kommer. Les alltid bruksanvisningen nøye før bruk.

Jeg sliter med å sove, kan CBD hjelpe?

Dette er et at de mest stilte spørsmålene rundt CBD, og dessverre er det mange som gjør feil akkurat ved selve tidspunktet for inntaket av CBD. Studier viser at ved å innta CBD på dagtid, vil dette kunne modulere søvn-våken-syklusen, og dermed gi langt bedre søvn på nattestid. Hva betyr så dette? Jo, CBD vil kunne gjøre deg mer våken og opplagt om dagen, og mer trøtt om natten. Dersom du sliter med å sovne om kvelden, er det med andre ord ikke anbefalt at du tar en kapsel med CBD. Ta den heller sammen med frokosten din, og nyt en dag fylt med energi etterfulgt av en god natt med søvn.

Finnes det noen triks for å få CBD til å fungere bedre?

Forskning har vist at mat med høyt fettinnhold vil kunne gjøre inntaket av CBD mer effektivt. CBD-molekyler er nokså store, relativt sett, og dette kan gjøre de litt mer tidkrevende for kroppen å absorbere. Når molekylene kommer i kontakt med fett, vil disse imidlertid oppløses og gjøre at kroppen vår behandler det raskere. Dette betyr ikke at du må hive i deg en hel boks med smør hver gang du tar CBD, men å ta det sammen med en rik kilde til umettet fett kan hjelpe deg med å få mest mulig ut av CBD.

Husk på dette!

Til tross for at det nå forskes langt mer på CBD enn noen gang før, er det mye vi enda ikke vet. Dette betyr at vi fortsatt har en god vei å gå når det gjelder å kunne si hva CBD kan og ikke kan gjøre med en rimelig grad av sikkerhet. Vær smart, vær skeptisk, og sørg for å prate med legen din før du begynner med CBD. 

Har du noen spørsmål, eller ønsker du å dele dine erfaringer med bruk av CBD? Vi hører gjerne fra deg!

Alle faglige tekster er godkjent av Dr. Elisabeth Philipps.
https://www.drelisabethphilipps.com/about
Klinisk nevroforsker med spesialisering i det endocannabinoide systemet.