Et kosttilskudd er et produkt som inneholder næringsstoffer (vitaminer, mineraler, aminosyrer, enzymer, urter, etc.) som kan være tillegg til det vanlige kostholdet. Kosttilskudd er tilgjengelige i forskjellige former, inkludert tabletter, kapsler, pulver eller flytende form.

Årsakene til å ta kosttilskudd kan variere avhengig av individuelle behov og omstendigheter. Her er noen mulige grunner til å ta kosttilskudd:

1. Mangel på næringsstoffer: Kosttilskudd kan være nyttige for å fylle næringsstoffmangler i kostholdet ditt. Hvis du ikke får tilstrekkelige mengder av visse næringsstoffer gjennom maten du spiser, kan kosttilskudd være et middel for å sikre at du får det du trenger.
2. Spesielle diettbegrensninger: Noen mennesker, som vegetarianere eller veganere, kan ha behov for kosttilskudd for å kompensere for næringsstoffer som er mer begrenset i deres diett. For eksempel kan vegetarianere trenge tilskudd av vitamin B12, som hovedsakelig finnes i animalske produkter.
3. Helsemessige forhold: Visse helsemessige forhold kan føre til økt behov for visse næringsstoffer. For eksempel kan gravide kvinner ta kosttilskudd som inneholder folsyre for å støtte fosterets utvikling, eller personer med jernmangel kan ta jerntilskudd for å øke blodjernnivåene.
4. Idrett og trening: Noen idrettsutøvere og aktive individer kan ta kosttilskudd for å forbedre ytelsen, øke muskelmasse, fremskynde restitusjon eller opprettholde energinivået.

Det er viktig å merke seg at kosttilskudd ikke bør erstatte et balansert kosthold. Maten du spiser bør være hovedkilden til næringsstoffene du trenger. Før du begynner å ta kosttilskudd, er det lurt å konsultere en helsepersonell eller ernæringsfysiolog for å sikre at du tar riktig type og mengde kosttilskudd som passer til dine individuelle behov.

Laget for profesjonelle
Fourfive Nutrition-produkter er nøye gjennomtenkt og designet av Dr. Elisabeth Philipps, klinisk nevroforsker og ernæringslege med ekspertbrukerkunnskap fra tidligere profesjonell idrettsutøver George Kruis. Hele utvalget vårt er testet og godkjent av Informed Sport, noe som gir alle en ekstra trygghet. Se sertifiseringen her.

Optimal absorpsjon og biotilgjengelighet
Biotilgjengelighet er definert som andelen av et næringsstoff (i mat eller kosttilskudd) som er fordøyd og absorbert i tarmene og tilgjengelig for biologisk aktivitet. Organiske mineralbærere som citrater som finnes i Fourfive Nutrition-serien absorberes opptil 27 % bedre sammenlignet med uorganiske mineralbærere som oksider og karbonater.

100% Naturlige ingredienser
Hver ingrediens og sluttprodukt er testet for styrke og renhet og uavhengig batch-testet for forbudte stoffer av Informed Sport. Vi jobber tett med produksjonsprosessen i et toppmoderne anlegg i Storbritannia og er involvert fra valg av
råmaterialer tilproduktinnkapsling, pakking og merking.

Fyllstoffer er inaktive stoffer som enkelte selskap bruker i kosttilskudd for å gi volum, stabilisere produktet eller hjelpe til med produksjonsprosessen. De kan være i form av pulver, fiber, cellulose, gelatin, kalk, stivelse eller andre materialer. Fyllstoffer kan også brukes til å binde ingredienser sammen i tabletter eller kapsler og hindrer kroppen i å ta opp alle næringsstoffene i kosttilskuddet.

Årsakene til at man bør være forsiktig med fyllstoffer i kosttilskudd er:

1. Redusert ernæringsmessig verdi:Fyllstoffer gir ingen betydelig ernæringsmessig verdi i seg selv. Hvis kosttilskuddet inneholder store mengder fyllstoffer, kan det føre til at mengden av de faktiske næringsstoffene blir redusert i forhold til hva som er oppgitt på etiketten. Dette kan begrense de potensielle helsefordelene du kan få fra kosttilskuddet.
2. Potensielle allergener:Enkelte fyllstoffer kan være allergifremkallende for visse individer. For eksempel kan gelatin brukt som fyllstoff i kapsler være av animalsk opprinnelse og utløse allergiske reaksjoner hos personer med gelatinallergi. Det er derfor viktig å sjekke ingredienslisten nøye hvis du har kjente allergier eller intoleranser.
3. Potensielle bivirkninger: Noen fyllstoffer kan forårsake bivirkninger hos enkelte individer. For eksempel kan visse typer fyllstoffer som brukes i tabletter og kapsler, som magnesiumstearat eller silisiumdioksid, irritere fordøyelsessystemet og forårsake uønskede reaksjoner som oppblåsthet eller diaré.
4. Kvalitetsbekymringer: Kosttilskudd som inneholder store mengder fyllstoffer kan gi inntrykk av å være renere eller mer potent enn de egentlig er. Forbrukere kan oppleve at de ikke får den forventede effekten av kosttilskuddet på grunn av høye andeler av fyllstoffer i produktet.

For å unngå fyllstoffer i kosttilskudd, kan du:

• Les ingredienslisten nøye og unngå produkter som har et høyt antall fyllstoffer oppført.
• Velg kosttilskudd fra pålitelige produsenter som har god omdømme og høy kvalitetsstandard.
• Snakk med en helsepersonell eller ernæringsfysiolog for å få anbefalinger om kosttilskudd uten unødvendige fyllstoffer.
• Se etter kosttilskudd som er Informed Sport testet.

Husk at kosttilskudd bør tas med forsiktighet, og det er alltid best å konsultere en helsepersonell før du starter på nye kosttilskudd eller gjør store endringer i kostholdet ditt.

Biotilgjengelighet refererer til hvor godt et stoff kan absorberes og utnyttes av kroppen etter inntak. Det er en måling av hvor mye av et tilskudd som faktisk blir tilgjengelig for kroppen til å bruke og hvor effektivt det blir absorbert.

Biotilgjengelighet er viktig for kosttilskudd av flere grunner:

1. Effektivitet: Hvis et kosttilskudd har lav biotilgjengelighet, betyr det at kroppen ikke kan utnytte næringsstoffene i tilstrekkelig grad. Dette kan føre til at kosttilskuddet ikke gir de ønskede helsefordelene eller effektene. Høy biotilgjengelighet sikrer at kroppen får maksimal nytte av tilskuddet.
2. Optimal dosering: Kunnskap om biotilgjengeligheten til et kosttilskudd kan hjelpe med å bestemme den riktige doseringen. Hvis biotilgjengeligheten er lav, kan det være nødvendig med en høyere dose for å oppnå ønsket effekt. På den annen side kan høy biotilgjengelighet bety at en lavere dose er tilstrekkelig.
3. Kostnadseffektivitet: Kosttilskudd med høy biotilgjengelighet gir bedre valuta for pengene. Når næringsstoffene i et kosttilskudd kan absorberes effektivt, trenger man ikke å ta store mengder eller hyppige doser for å oppnå ønsket effekt. Dette kan bidra til å redusere kostnader over tid.
4. Individuelle behov: Mennesker har forskjellige nivåer av biotilgjengelighet for forskjellige næringsstoffer. Noen personer kan ha redusert evne til å absorbere eller utnytte visse næringsstoffer på grunn av genetikk, alder, helsemessige forhold eller medisiner de tar. Å forstå biotilgjengeligheten kan hjelpe med å tilpasse kosttilskuddene til individuelle behov.

For å sikre optimal biotilgjengelighet av kosttilskudd, er det lurt å velge kvalitetsprodukter fra pålitelige produsenter og følge bruksanvisningen for riktig inntak. I noen tilfeller kan det også være nyttig å kombinere kosttilskudd med mat eller andre næringsstoffer som kan forbedre absorpsjonen. Det er imidlertid viktig å merke seg at biotilgjengelighet kan være komplisert og påvirket av flere faktorer, og derfor kan det være lurt å konsultere en helsepersonell eller ernæringsfysiolog for veiledning basert på individuelle behov.